हीमोग्लोबिन क्यों मायने रखता है

हीमोग्लोबिन आपके लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रकार का प्रोटीन है जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाता है।यह कार्बन डाइऑक्साइड को आपकी कोशिकाओं से बाहर निकालता है और आपके फेफड़ों में वापस छोड़ने के लिए पहुंचाता है।
मेयो क्लिनिकपुरुषों में कम हीमोग्लोबिन की मात्रा 13.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर या महिलाओं में 12 ग्राम प्रति डेसीलीटर के रूप में परिभाषित करती है।कई कारक निम्न हीमोग्लोबिन के स्तर का कारण बन सकते हैं, जैसे:लोहे की कमी से एनीमिया, गर्भावस्था, जिगर की समस्याएं,मूत्र मार्ग में संक्रमण…
यदि हीमोग्लोबिन का स्तर लंबे समय तक निम्न स्तर पर रहता है, तो यह हाइपोक्सिया के लक्षण पैदा करेगा, जिससे थकान हो सकती है, और यहां तक ​​कि शरीर को बहुत नुकसान भी हो सकता है।
तो कैसे बढ़ाएं अपना हीमोग्लोबिन काउंट
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें या एक ही समय में सप्लीमेंट लें।विटामिन सी आयरन की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकता हैतत्वों.अवशोषण बढ़ाने के लिए लौह युक्त खाद्य पदार्थों पर कुछ ताजा नींबू निचोड़ने का प्रयास करें।प्रचुर मात्रा में विटामिन सी वाले भोजन में साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, गहरा, पत्तेदार साग शामिल हैं।
इस बीच, वास्तविक समय में हीमोग्लोबिन मूल्यों की निगरानी करना भी आवश्यक है।
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